4种食物是升高尿酸的“罪魁祸首”，不想痛风缠身，劝你忌口

说起高尿酸这个问题，其实还是有很多人没有重视起来，尤其是体内尿酸偏高的但身体又无异常情况的人，更是不把高尿酸放在心上。殊不知，当体内尿酸上升到一定高度时，给身体带来的影响是非常大的。

因为当尿酸浓度超标的时候，就算身体暂时没有受到影响，但不代表它不存在。而且随着尿酸水平的不断升高，还会对肾脏造成更大的负担。而且尿酸还会析出尿酸盐结晶，当结晶沉积在关节处就会引发痛风，甚至出现痛风石，而随着尿液排出是还会导致尿酸盐结晶沉积在肾脏处引起各种肾脏疾病，严重的话还会导致肾衰竭。

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所以说，当发现自己体内尿酸值过高时，哪怕身体还没有什么异常，也要及时调理。

尿酸的升高和平时的饮食习惯有着直接关系，因为不正确的饮食，会导致尿酸排泄受阻，这样堆积在体内的尿酸过多，就会引发痛风等各种并发症的出现。

这4种食物是高尿酸的好帮手，你还在成天吃，难怪尿酸居高不下

一、动物内脏

绝大多数的动物内脏，包括肝脏、心、肾、肠等基本都属于高嘌呤食物。如果长期食用动物内脏，则会导致体内的嘌呤含量过多，那么嘌呤在经过代谢所产生的尿酸就会增多，时间一长体内的尿酸浓度则会越来越高。那么痛风等病症也会相继而来。

二、骨头汤

大部分人都认为骨头汤肉汤都是具有非常高的营养价值，话是这样说没错，但是要知道的是骨头汤中除了营养以为，它所含的嘌呤物质和脂肪含量也是非常高的，而且经过熬煮的肉类嘌呤都溶于水中，所以高尿酸患者最好少喝。

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三、果汁

大家都知道经常喝酒会导致尿酸浓度升高，但是却忽视了经常喝果汁饮料其实也容易升高尿酸。这是因为果汁饮料奶茶等当中其实都含有大量果糖，而这些果糖被人体吸收之后，会转化为尿酸。

四、动物油脂

很多人做饭炒菜的时候都会喜欢使用猪油，因为这样炒出来的菜会更加香，但是对于高尿酸患者是不建议过多的使用的。因为动物油脂吃多了不仅会导致肥胖，还会逐渐影响尿酸的代谢，使尿酸水平升高。

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坚持3个好习惯，让尿酸痛风悄悄走开

1、坚持吃降尿酸食物

想降尿酸，那么就需要多促进尿酸排泄。所以在日常饮食当中，还可以多吃利尿食物，比如苦瓜、萝卜、冬瓜等，这些既有利尿的作用，又是低嘌呤食物，平时可以多吃一点。

如果是尿酸水平比较高的，想要有效的降低尿酸，还可以直接喝由菊苣、葛条（甘葛）、栀子（木丹）、桑叶、百合、玉米须等食材经过科学配比，在高压渗透技术综合提取出有效的成分搭配适当的益生菌经过低温发酵72小时制成一款木丹甘葛液，在不破坏中药活性的情况下还能使人体更快的吸收。坚持喝能够稀释尿酸浓度，溶解尿酸盐结晶，加速尿酸的排泄，从而达到降低尿酸，防止痛风发作的效果。

2、坚持吃清淡食物

清淡的饮食习惯对于降尿酸也是有帮助的，如果经常吃一些重口味的食物，也会到体内尿酸难以排出体外。所以平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。对于降尿酸也有很好的作用。

3、坚持低热量饮食想要有效的控制尿酸，那么在日常饮食方面最好以低热量为主，每天摄入的能量要以能维持正常活动为准，如果是比较肥胖的人群，那么就需要适当减少。还可以进行适量的运动，加强身体抵抗力。

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