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日常应该怎样养胃?消化科医生:尝试做好这2点,胃或渐渐变舒坦

2021-01-14 03:30  艾奇体育网

导语:在中医里提及:胃为仓廪之官,五味出焉,说明胃的重要性,是储存和消化食物的重要场所,一旦胃受损,所吃的食物就不能很好的消化,营养不能及时地输送到全身,身体也就变得越来越糟糕,而生活中有许多小事都在潜移默化的伤害着我们的胃,不知道大家是否关注过,今天我们就来和大家探讨探讨,该如何科学地去养胃!

一、胃不好的人,这3种调料尽可能少用,切勿贪嘴

1、醋

酸醋是很常见的调味品,特别北方朋友经常用来蘸饺子吃,当然,酸醋也有一定的好处,平时消化不良、容易积食的朋友可以适量吃点醋,有助于开胃消食,帮助胃消化,但是,胃功能较差,尤其是有胃溃疡、胃炎的朋友,建议少吃酸醋,因为酸醋容易刺激到胃粘膜,引起胃部不适,甚至加重病情。

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2、糖

糖也是许多朋友都喜欢用的调料,但是胃功能差,尤其是经常反酸嗳气的朋友,有胃炎、胃溃疡病史的朋友,要控制糖分的摄入,过多的糖分容易刺激胃壁细胞,进而分泌大量的胃酸,刺激到胃粘膜,对胃有损伤。

3、鸡精

鸡精在熬汤的时候经常用到,因为鸡精可以有效提鲜,而鸡精是由许多化学成分组成的,不仅对胃不好,对身体也有害,所以说,一定要控制鸡精的量,尽可能不要用,虽然说可以改善味道,但是对身体伤害更大。

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二、胃功能受损,还有以下表现

1、胃胀、反酸嗳气

如果在吃了饭以后,明明吃的不多,但总是感觉胃胀不舒服,还容易反酸水,那么就要注意了,有可能是胃出现了问题,导致胃的消化功能减弱,食物难以消化,堆积在胃里产生气体所引起。

2、胃痛

胃痛可以说是最常见的症状,只是疼痛程度不同,如果经常性地出现胃脘部疼痛,那么就要引起重视,及时去医院行胃镜检查明确病因。

3、经常感到饥饿

或许有的朋友有这种感觉,明明吃了很多,但总是感觉到饿,或者是饿得很快,排除了糖尿病、甲状腺疾病外,那就有可能胃肠道的疾病了,胃功能受损,导致消化能力减弱,食物不能被很好的消化吸收,从而出现饥饿感。

三、日常应该怎样养胃?消化科医生:尝试做好这2点,胃或渐渐变舒坦

1、经常锻炼身体,养成良好生活习惯

我们的胃除了自身消化外,其实还可以锻炼身体,来助胃一臂之力,所以经常说饭后散步是有根据的,运动可以缓解胃压力,加速胃消化食物,有助于改善消化不良的情况。

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2、学会忌口

饮食对胃影响很大,规律健康的饮食可以养胃,而辛辣寒凉的食物则刺激着胃,保护胃,就要先从饮食方面做起,控制好饮食,尽量荤素搭配、均衡饮食,让我们的胃能健康的工作。

结语:养胃其实很简单,消化科医生:无非就是多运动,学会忌口,胃渐渐舒坦,生活中我们经常忽略了胃的养护,等到胃受损以后,后悔莫及,因此,学会养胃十分重要,需要我们长期坚持下去!

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