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对女性很好的3种食物,推荐坚持吃一些,补血益气,延缓身体衰老

2021-01-14 02:36  艾奇体育网

大家好,我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

桑葚

桑葚是一种季节性的水果,这种水果可以增强我们身体造血的功能,而且可以让我们的负责造血的细胞迅速生长,所以它也可以补血养颜,经常吃这种东西可以说是既可以当我们的身体变得更好,也可以让我们的皮肤变得更好看,而且桑葚还能帮助身体促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,有健脾胃、助消化、排毒润肠之功效。

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莲藕

多吃莲藕,可以起到补血益气的效果,这是由于莲藕性寒凉,具有清热去燥,凉血止血之功效。并且莲藕中含有丰富的维生素C与维生素B1,并富含磷、铁、钙等多种矿物质。通过补充丰富的维生素与微量元素,可以改善女性睡眠质量,也能美容养颜,呵护肌肤。

西兰花

西兰花中的营养成分不仅含量高,而且种类十分丰富,包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。此外,西蓝花还含有大量纤维素,能促进排便,富含的丰富果胶,使它具有极强的饱腹感,能有效限制食量,排毒燃脂,达到减肥瘦身的效果,帮助女性甩掉大肚腩。


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