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脑梗频频发生?医生坦言:戒掉四事,常吃三物,可以保持血管年轻

2021-01-14 02:03  艾奇体育网

大部分可能会认为,脑梗是老年人的代名词,但就在最近,因为脑梗猝死的新闻很多,可见,脑梗已经不单单是"老年病"。年轻人也应该引起重视。哪些因素会诱发脑梗呢?其实都是生活中的一些不良习惯。

脑梗的诱因已揭晓,这四个"坏习惯",你是否也常常做?

1、经常熬夜

现在大部分年轻人都会因为工作原因,经常加班。好不容易下班了,手机便成为日常的消遣工具,经常是一看时间已经凌晨1,2点了,长期睡眠不好或者是劳累过度,就会使血压出现波动,忽高忽低,而据相关研究证明,一旦血压过高,极易引发脑梗。

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2、经常情绪暴躁

情绪经常波动起伏不定,会影响身体的血液循环,扰乱血管的神经调节功能,引起血管异常收缩,诱发脑梗。

3、经常嗜酒吸烟

吸烟喝酒已经成为当下年轻人排解压力最重要的方式之一。但是长期吸烟,会刺激血管,增加血液的黏稠度,更易引发脑梗。而经常喝酒,尤其是烈性酒,会刺激血管,使得血压升高,血脂升高,更易诱发脑梗塞。

4、经常性的饮食不规律

随着生活压力的增大,越来越多的年轻人三餐不规律,暴饮暴食,长此以往,身体免疫力下降,就容易受病毒的侵袭,就极易引发脑梗塞。

如何预防脑梗?常吃三物,或能保持血管年轻

1、大蒜

大蒜中含有丰富的维生素B1,而维生素B1可以有效的降低血脂和血压,促进身体血液循环。同时,经常吃大蒜,还可以为大脑提供更多的热量,促进大脑血液循环,保持血管年轻。

2、多吃杂粮

杂粮中含有很多的粗纤维,可以很好的养护血管,降低血压。而日常生活中,单一的杂粮无法更好达到效果。古医书《大医典》中曾记载了一种食疗方:芜茸杂粮粉,它里变含有芜菁、猴头菇、姬松茸、鹰嘴豆、海带芽、灰树花等43种养护血管的食材,再加上丰富的类黄酮、多糖、氨基酸等营养物质,便于人体吸收,平常用开水冲泡饮用,有助于疏通血管,降低脑梗的发生。

3、大豆

大豆里的卵磷脂,可以说是脑梗的天敌,卵磷脂可以全面清除血管多余的垃圾,降低血液中胆固醇的含量,还能预防高血压、冠心病等。

日常多吃大豆,可以养护血管,改善血管硬化的情况,预防脑梗的发生。

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