脑梗频频发生?医生坦言：戒掉四事,常吃三物,可以保持血管年轻

大部分可能会认为，脑梗是老年人的代名词，但就在最近，因为脑梗猝死的新闻很多，可见，脑梗已经不单单是"老年病"。年轻人也应该引起重视。哪些因素会诱发脑梗呢？其实都是生活中的一些不良习惯。

脑梗的诱因已揭晓，这四个"坏习惯"，你是否也常常做？

1、经常熬夜

现在大部分年轻人都会因为工作原因，经常加班。好不容易下班了，手机便成为日常的消遣工具，经常是一看时间已经凌晨1，2点了，长期睡眠不好或者是劳累过度，就会使血压出现波动，忽高忽低，而据相关研究证明，一旦血压过高，极易引发脑梗。

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2、经常情绪暴躁

情绪经常波动起伏不定，会影响身体的血液循环，扰乱血管的神经调节功能，引起血管异常收缩，诱发脑梗。

3、经常嗜酒吸烟

吸烟喝酒已经成为当下年轻人排解压力最重要的方式之一。但是长期吸烟，会刺激血管，增加血液的黏稠度，更易引发脑梗。而经常喝酒，尤其是烈性酒，会刺激血管，使得血压升高，血脂升高，更易诱发脑梗塞。

4、经常性的饮食不规律

随着生活压力的增大，越来越多的年轻人三餐不规律，暴饮暴食，长此以往，身体免疫力下降，就容易受病毒的侵袭，就极易引发脑梗塞。

如何预防脑梗？常吃三物，或能保持血管年轻

1、大蒜

大蒜中含有丰富的维生素B1，而维生素B1可以有效的降低血脂和血压，促进身体血液循环。同时，经常吃大蒜，还可以为大脑提供更多的热量，促进大脑血液循环，保持血管年轻。

2、多吃杂粮

杂粮中含有很多的粗纤维，可以很好的养护血管，降低血压。而日常生活中，单一的杂粮无法更好达到效果。古医书《大医典》中曾记载了一种食疗方：芜茸杂粮粉，它里变含有芜菁、猴头菇、姬松茸、鹰嘴豆、海带芽、灰树花等43种养护血管的食材，再加上丰富的类黄酮、多糖、氨基酸等营养物质，便于人体吸收，平常用开水冲泡饮用，有助于疏通血管，降低脑梗的发生。

3、大豆

大豆里的卵磷脂，可以说是脑梗的天敌，卵磷脂可以全面清除血管多余的垃圾，降低血液中胆固醇的含量，还能预防高血压、冠心病等。

日常多吃大豆，可以养护血管，改善血管硬化的情况，预防脑梗的发生。

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