想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，滋润身体！

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

椰子是椰子树的果实，是由外层为纤维的壳组成的，以及椰汁和椰肉组成的，椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜。椰肉及椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能扩充血容量，滋润皮肤，清热排毒，具有很好的驻颜美容作用。

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水果玉米就是一种特别有嚼劲的粗粮，不但口感鲜嫩，香甜可口，没有残渣，还是一种富含氨基酸以及维生素E成分的水果，这种水果可以预防皮肤暗沉和皱纹有一定的抑制作用，而且还可以延缓衰老，而且对于高血压也是有一定的抑制作用，可以疏通血管，祛皱抗衰，清理体内毒素。

四季豆

四季豆作为一种非常美味的蔬菜，所含的纤维素，可加快食物通过肠道的时间。对于人体内油脂有着很好的吸附作用，开胃助消化，适宜夏季食欲不振食用。丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率，使得体内毒素及时被排出，减轻肝脏的负担。四季豆中含有丰富的维生素C和铁，经常食用对缺铁性贫血有益。四季豆营养丰富，具有不错的食疗价值，非常适合女性食用。

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