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青春期多运动精神疾病少

2021-01-14 01:45  艾奇体育网

青春期是一生中最重要的长身体阶段,家长不仅要为孩子提供均衡的膳食,更要督促其经常运动,可有效提高抵抗力和智力,形成稳定的情绪和性格。近日,日本筑波大学在《生物化学与生物物理学研究通讯》上发表新研究发现,青春期即便进行低强度运动,也可有效预防精神分裂。

研究人员表示,以往研究表明,运动可增强神经元的传递,但锻炼强度、持续时间和频率在不同研究中都有所不同,因此很难确定需要多大运动量才能获得积极效果。为避免外界因素等变量对研究结果产生影响,研究人员利用小白鼠进行模拟实验。首先检测了围产期接触盐酸苯环利定小白鼠的行为和神经功能,然后让这些小白鼠在青春期接受4周低强度运动,并测试它们是否表现出异常行为和相关神经异常。

结果显示,进行低强度运动的小白鼠,发生思绪紊乱、抑郁、精神分裂等问题的情况更少。研究成果表明,发育过程中,低强度运动可对遗传上易患精神分裂的个体产生强有力的预防作用。处于青春期的人积极运动,好处不胜枚举。每次运动时间控制在60~120分钟,男孩可做一些力量、速度、对抗性、暴发性的运动项目,如跆拳道、击剑、短跑就是不错的选择,足球、篮球、排球等集体类运动也可以;女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车等有氧运动。另外,无论男孩还是女孩,这个阶段都需要进行一定的力量训练,以促进肌肉与力量的增长。▲(罗鹏)


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