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想长寿要先会吃,3种食物离不开,补充营养,有益健康!

2021-01-13 22:13  艾奇体育网

大家好,我是养生胡医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

西红柿煮黄豆

这是一道由番茄、黄豆等作为主要食材,盐、糖等作为主要调料所做成的美味,酸甜可口,色味俱佳,好吃有营养。黄豆中含有亚油酸,有助阻止皮肤黑色素的合成,让皮肤更白皙。而西红柿所含的番茄红素,有很好的抗氧化性,可减少紫外线对皮肤的伤害,所以两种食材一起煮,不仅能带来味觉上的享受,还有助淡化色斑、减少皱纹,滋润肌肤,让你更显年轻。

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柳橙

柳橙营养极为丰富而全面,老幼皆宜,有排毒清肠、调理肠胃、消食的作用。而且其维生素C含量丰富,能增强抵抗力,另外加上胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。能够帮助肠胃消化食物,对于便秘也是有帮助的,

龙珠果

龙珠果也叫龙须果或者神仙果,是一种出产于热带地区的特色水果,它可以直接食用,也可以入药。它的叶子可以泡水喝,可以起到清凉热气的功效。它的果实更可以直接食用,虽略带苦味,但是“良药苦口”,它有着清热解毒、清肺止咳,利于排便、润肠洗肺的功效。


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