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想长寿要会吃,3种食物换着来,清热生津,营养丰富,早吃早好

2021-01-13 21:19  艾奇体育网

大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

正是吃荠菜最好的季节。田野、路边、草地随处都能看到荠菜的影子,菜的营养价值很高,荠菜的种子、叶和根都可以食用。可炒食、凉拌、作菜馅、菜羹,食用方法多样,风味特殊。其含有大量膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,加快粪便的排泄,促进身体的新陈代谢,刮油效果堪比泻药,有着很好的清理肠道和瘦身的效果。

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香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有排毒清肠,防止便秘的作用。香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉片含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素B族对减肥非常有利。香蕉片可以增强人体的新陈代谢,新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果,特别适合爱美的女性。

黑米具有低胆固醇、低饱和脂肪酸的优势,而且富含磷,富含钾,富含锌,有利于减肥。黑米中所含的蛋白质,质量明显高于其他谷物,并且黑米脂肪含量低,富含维生素E、维生素B等营养素,营养比白米丰富多,用来煮粥可以补充营养,补血润肤,肌肤红润有光泽。


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