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我曾经失眠三年多,现在不会再去纠结睡眠,因为我已经不怕失眠了

2021-01-13 21:00  艾奇体育网

我曾经失眠三年多,现在我已经是两个孩子的母亲,睡眠也再是不困扰我的问题,因为我想好在不会再去纠结能不能睡,哪怕每天都是很少的睡眠,我也完全无所谓,因为我已经不怕失眠了。

最近有些失眠的朋友在圈子私信我,问关于睡眠的事,借这个机会我就做一次退出分享吧,我曾经觉得上班很烦,不是很喜欢但又不能不上,所以工作的时候心不在焉的,这种心态下做事就容易出错,人际关系也不会好到哪里去,渐渐会变得焦虑,现实工作生活的不如意,总是折磨着我,我的失眠也是这个时间段发作的,那个时候挺无助的,我想很多失眠者也都是这样过来的,迷茫无助痛苦,手足无措的胡乱求助。

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现在回想起来,如果那时有人给我一些指点,如果那时我能早点找到大当家的,进来打卡训练的话,也许我几周内就能恢复,然而弯路我还是走了,可能这就是必经的磨难吧,直到后来瘦了一圈,才进来的,那个时候大当家的告诉我:不睡就不睡吧,不要想着睡觉,也不要害怕睡觉,从那个时候就配合打卡训练,同时从内心强壮自己,有空就看看书充实自己,慢慢的发现,原来这样一天天过得挺好的,所谓一念天堂,思维的转变真的可以拯救一个人。

失眠者应该怎样才能调整好这种消极的心态呢?我想说的也是大当家的说的,也是每个失眠者必须要做地,那就是慢慢地觉悟,要想真的恢复睡眠只能调整心态,既然不能从事自己想做的工作,那么就把当下的事情当做一种磨练,带着喜悦的心情去做,在做事的过程中尝试接纳这份工作,渐渐的觉得这样工作者也不错,也是一种价值的体现,这样一转念,那中失落感就变得很小了,心里立马变得舒畅了。

失眠,焦虑,抑郁都只是过程,当我们情绪不正常的时候,要不停地念信念暗示文,大声地念重复地念,一直念到不能念了,当你把思维沉浸在文字里,心中就没有了杂念,没有了烦恼,然后就能心无所扰地睡个好觉,失眠的朋友一起加油吧,失眠者都是可怜渺小的群体,不知道啥时候是个头,在这短暂的生命里要坚强的活着,不要再被眼前的痛苦所打扰。


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