艾奇体育网

当前的位置:艾奇体育网 > 情感 > 正文

好习惯成就你,坏习惯毁掉你,这种习惯值得坚持和培养

2020-11-21 17:57  艾奇体育网

乔布斯曾说:“在你生命的前30年里,你养成习惯;在你生命的后30年里,你的习惯决定了你。”

冬天悄然而至,无法从温暖的被窝中爬出来的你,有没有思考过自己被哪些生活习惯紧紧捆绑着?

习惯如同开车时的导航。好的习惯就是一个定位准确的GPS,能引导我们安全到达目的地。但坏习惯就像一个失灵的定位系统,让我们在迷途中不知所去,甚至带我们偏离正轨,走向深渊。

今天分享一些值得培养和坚持的好习惯,希望这些“导航”能让大家在生路的路上,稳步前进。

01做事有规划

有的人想要读书,但总是没有时间。其实,不是没有时间来读书,而是没有把读书的时间规划好。

做事之前有规划,把当前一段时间要做的大事列清楚,然后再把一天要做的具体事项列清楚,并且把大致的时间安排好。即使没有落实到笔头上,也至少在心里做一个时间规划。

然后按照规划来做事,并在完成后打钩确认,这样,你会发现自己的效率提高了很多。因为你的身体行为是为心中的规划来服务的,所以完成一件事之后,就知道下一件事是什么,也就不会把时间浪费在磨蹭和无所事事上了。

02及时总结和反思

学会对自己做的事情进行“复盘”,每天晚上习惯性地去回忆一天当中所完成的事项,所接触的人,并且在复盘过程中思考哪些地方可以完成地更好。

不出一个星期,你就能对自己手头的工作进行有价值的总结,甚至提出更好的发展方向。因为复盘的过程是自己总结经验并开拓思维的过程,在这个过程中,个人的大脑会飞速地旋转,内心的疲惫感也会渐渐消失,因为这时候你是在为自己做事,是在沉淀。

这个习惯培养的初始阶段,你可能会觉得自己总是想不起来一天干了点什么事,但慢慢养成这个习惯之后,你就能用较短的时间,做出最有效的总结和计划了。

[https://www.qzrencai.com]

03坚持早起

早起有多少好处,只有坚持的人才知道。冬天早起可能有一些困难,但愿意去尝试的人,永远不会给自己找借口。

早上的时间非常宝贵,必须有第一条习惯为基础,才能更好地把握这一段时光。提前做好早起之后要做的事情,你会发现你多了一大段可以自由把控的时间,可以运动,可以做菜,可以读书,可以写文章等等,那种完成之后内心的充实感,是其他任何时段做事都无法体会的。

而且清晨时段,脑子比较清晰,这时候做事往往效率比较高。切忌早起之后先拿起手机刷一会,因为你的行动会形成惯性,躺在床上刷会手机,蹲在厕所刷会手机,都会让你早晨的宝贵时间一下子溜走。

早起,你会觉得你比别人多了几个小时。

04定期整理

无论男女,定期整理自己的物品,及时清理掉不需要的东西,会让自己身心舒畅。

有些人习惯性地堆一大堆不经常用的在房间或者在桌子上,这样造成的后果就是内心时常是出于“淤堵”状态,明快的心情会在不知不觉中失落下来。

定期对自己房间的物品进行断舍离,学会给自己减负,外在没有那么多无用物之后,内心里也会跟着明亮和透彻。

电脑当中的文件亦是如此,重要的文件记得备份和整理,确定无用的文件及时清除,别再让卡死的电脑毁掉你辛苦三天的工作成果了。

[https://www.qzrencai.com]

05读书和运动

抑郁症越来越常见,焦虑也变成了现代人的通病,工作中突然猝死的新闻也时常会有。在这个节奏极快的社会中,培养读书和运动的习惯,是对自己生命的负责任。

读书,能见到更多的人,了解更多的事。古往今来,一切都在变化,但唯有人心中的烦恼三千丝依然如此,现在你正在经历的苦恼,历史上一定有人有过类似的烦忧。所以,读书可以让你开阔心胸,增长见识,在与古人,与同一时空下的另一些人在文字接触中,碰撞出心灵的感应,找到自己该走的路,该做的选择。

运动,让自己在动起来的过程,扔掉疲惫,扔掉亚健康。人一旦运动起来,血液的流动也可以改善心境,抑郁的心情也会跟着明朗起来。

培养读书和运动的习惯,是真正的爱自己。

06对周围的人多微笑

这个习惯简单却不容易培养,因为每个人都急匆匆地在赶往下一个目的地。

但是,试着在接外卖时给小哥一个微笑和谢谢,他会心情很好,也会报之以感谢和更好的服务。试着给门卫大爷一个微笑和招呼,你会在深夜回家时,感受到他的善意和欢迎。

其实,爱是可以传递的,微笑就是爱的表现。多对周围的人笑笑,别人不会觉得你是神经病,而你也会因此而感觉生活更值得热爱。

时光一直向前从不回头,好习惯一旦养成终身受益。试着去养成一些优秀的习惯,然后再让他们成就你。


本页地址:https://www.AiKiSport.com/2020/1121/37347.html

    下一篇:没有了
    猜你喜欢

    Copyright © 2018-2019 WWW.AIKISPORT.COM 艾奇体育网 Corporation, All Rights Reserved.

    艾奇体育网 艾奇健身网 版权所有