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年纪轻轻就是“老胃病”?医生:或与这4个诱因有关,你是否中招

2020-11-21 16:19  艾奇体育网

一直以来,治疗胃病都有“三分治七分养”的说法,很多人对此可能不太理解,那么这句话到底有没有科学依据呢?

事实上,肠胃疾病的特殊之处就在于与日常的生活习惯和饮食习惯有非常大的关系;

当人体出现胃病后,如果仅仅依靠药物治疗而不顾及日常保养的话,是无法取得理想治疗效果的,而且往往还会出现胃病反复发作的状况。

那么会影响肠胃健康的不良习惯到底都有哪些呢?下面就来一起看一看。

1、不吃早饭

一日之计在于晨,早饭对人体的影响是非常大的,尤其是对肠胃而言,如果经常不吃早饭的话,是很容易诱发肠胃疾病的。

这是因为在一夜的睡眠之后,身体需要及时的补充能量,如果一直处于空腹状态的话,胃酸会对肠胃产生强烈的刺激,引发消化不良、胃胀气、腹痛等问题。

而且吃不吃早餐对一个人的精神面貌影响也很大,如果饿着肚子开始工作的话,往往会大幅降低工作效率。

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此外,早餐不仅要吃,还一定要吃好,很多人为了节省时间,可能会选择一些简易的早餐,在上班路上边走边吃,这种习惯也是很不健康的;

因为人体在运动过程中,血液会流向全身,很容易导致消化不良。并且在室外进食的话,很容易导致食物被空气中的细菌所污染,也可能会诱发肠胃疾病。

2、经常吃宵夜

在很多人的观念里,吃宵夜一直是一件令人享受的事情,尤其是在结束了一天的辛苦工作后,吃点美食是非常痛快的。

但是从肠胃健康的角度着想,吃宵夜是一种非常不健康的习惯,因为在夜间,肠胃已经就进入了休息状态,此时如果食用大量的食物,会严重加大肠胃负担,时间长了,很容易导致肠胃虚弱。

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3、喜欢吃辛辣刺激类食物

在人们的日常饮食中,辛辣刺激类食物可能占到了绝大多数,如很受欢迎的小龙虾、麻辣烫、火锅、烧烤。

这些食物都非常的难消化,会对肠胃造成很强的刺激,很容易导致腹痛、腹泻、便秘等问题,是非常不利于肠胃健康的。

4、进食速度过快

进食速度也是影响肠胃健康非常关键的一个因素,有的人为了赶时间,可能经常会狼吞虎咽、快速进食,这样的饮食习惯是非常不健康的,很容易导致大量的空气进入肠胃,导致胃胀气,引发消化不良、腹痛,严重时可能会导致反胃和呕吐,都是很让人难受的。

所以大家在日常就餐时,一定要注意把握好进食速度,最好是能做到细嚼慢咽,食物如果没有充分咀嚼的话,也是会影响肠胃健康的。

以上是影响肠胃健康的不良习惯介绍。大家对此一定要引起重视,想要拥有健康的肠胃,需要从生活中一点一滴的小事做起,千万不要抱着出现问题就吃药的态度。

不过大家也要记得,如果肠胃出现疾病,尤其是比较严重的疾病时,饮食调理和药物治疗是相辅相成的,不要仅仅只依靠单方面的力量,只有双管齐下才能达到最佳的治疗和保养效果。


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