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对身体很好的3种食物,女性不妨常吃,排毒清脂,滋养身心

2020-11-21 16:06  艾奇体育网

对身体很好的3种食物,女性不妨常吃,排毒清脂,滋养身心

1.猕猴桃

猕猴桃是日常常见的一种水果,具有很高的营养价值,能促进新陈代谢,达到美颜的功效,还含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能起到排毒消脂、润燥通便的作用,还富含有诸多的A、E、C等维生素,不仅仅能够帮助我们补充身体所需要的营养物质,还能够帮助我们提高身体抵抗力。

2.茭白

茭白营养成分很高,所以是属于比较高价的蔬菜。茭白具有排毒抗衰,呵护肌肤的功效,茭白的热量是很低的,所以在减肥期间可以经常吃茭白,而且吃了茭白之后会有明显的饱腹感,能排毒消脂。茭白还能补充营养,茭白营养丰富,对人体营养的补充不可估量,经常食用可以有效补充均衡人体营养,还可以抑制血脂升高,降低血液胆固醇,起到降压降脂的效果。

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3.水芹菜

水芹菜别称水芹、河芹等,富含多种维生素和无机盐类,其中以钙、磷、铁等含量较高,具有清洁人的血液、降低人的血压和血脂等功效。而且一般人群都是非常适合吃的,吃了以后可以起到润肠通便,排毒养颜,滋补身体的作用,爱美女性一定要坚持多吃些。


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