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健康长寿者,心理上都有这些共同点

2020-11-21 15:51  艾奇体育网

人人都想拥有健康和长寿,我们常在不同的渠道看到长寿老人的长寿秘籍,细心观察可以总结出来,健康长寿者的心理状态大多有以下特点。

长寿者大都心胸开阔、不易发怒、为人热情、乐于助人,做事爽快轻松,说话诙谐风趣,同时又很善于工作。拥有豁达的心胸,长期保持愉快的心情,有利于保护大脑机能,调节神经系统,促进内分泌、心血管、免疫等系统功能的正常发挥,使机体达到最佳状态。心胸狭窄、忧愁多者患病机会多;心胸豁达、乐观向上者,患病机会少。健康专家常说“不生气,不生病”,讲的就是这个道理。

长寿老人大都十分注重调适自己的情绪,协调机体的生理机能。95%以上的长寿老人情绪安定,适应能力强,经受得起生活环境中不良因素的刺激或创伤,也善于自我控制,能够很快恢复心理平衡。

古今中外许多杰出的人物大都长寿。重要原因之一就是他们热爱生活,热爱工作,具有明确的生活和奋斗目标。另外,有着科学的生活方式也是他们的共同特点。愉快的情绪,饱满的精神,有规律的生活,能使他们身体的各个器官处于良好状态,延缓衰老,长寿百年。

许多长寿者都爱好琴棋书画。琴棋书画能陶冶人的情操,使人心情愉悦;而人有所追求,就会时常动脑思索,延缓大脑的衰老。艺术的熏陶和对事业的追求,可以锻炼身心,令人长寿。例如我国著名的书法家、教育家启功先生,九十高龄依然坚持每天写字画画和工作,并十分乐于和大学生们交流;著名大画家齐白石常说“一日不学苦混一天。”他坚持每天学习,有点儿收获就觉得心慰意得,乐在其中。

那些事业心很强的长寿者具有秉性耿直、坚强刚毅、坦率直爽、忘我无私的共同特点。他们具有很强的协调能力,能适应环境的骤变,有利于长寿。正如北京大学教授王力所说:“不斤斤计较小事,不苛求于人。”这样对自己周围的人乃至家庭,都有一个比较和谐亲密的气氛,而客观上又促进了自己的心情舒畅,身心健康。

长寿老人大都精神舒爽笑口常开。笑是一种简单而又愉快的运动,可使胸隔腹以及心、肝、肺等脏器都得到有益的活动,神经、骨骼和肌肉得到放松,且可驱除忧愁烦恼,减轻精神压力,抒发健康的感情,进而提高机体的免疫能力,使人健康长寿。

(文/邱建农)

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