艾奇体育网

当前的位置:艾奇体育网 > 健康 > 正文

做好5项措施,防止病情波动,让心血管安全过冬

2020-11-21 15:39  艾奇体育网

冬天,对于高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病患者来说,会出现血压、血脂等指标的波动,是个难熬的季节。寒冷的气候,会破坏生理平衡,血流缓慢,增加血液的粘滞性以及血管内皮损伤,升高血栓发生的风险。冬天需要注意哪些细节,维护心血管健康呢?咱们现在来解析。

早在1921年,就有学者发现了冬季血压增高的现象;2013年时,中英两国学者联合研究,分析了50多万人的数据后发现,在摄氏5度以上,温度每降低10度,收缩压升高5.7mmHg;冬季收缩压平均水平,比夏季升高10mmHg。还有研究指出,冬季血压控制率,要比夏季低25%,心血管事件显著增加。国外的研究则发现,冬季由于体力活动减少、脂肪性食品摄入增多、阳光照射减少等原因,会使血浆低密度脂蛋白胆固醇水平升高8%。因此,需要从生活细节,做足预防病情恶化的措施。

[https://www.qzrencai.com]

心血管病患者,冬天需要注意的第1个细节,是控制生理指标,需要加强血压、血糖、血脂的测量,将各项指标调节到达标范围。应该保持与大夫的联系,不要擅自停药或更改治疗方案,降压、调脂、降糖等药物,应该按时规范服用。如果发现指标波动或异常症状,需要及时就医。

心血管病患者,冬天需要注意的第2个细节,是保持良好生活习惯。戒烟、限酒,保证营养,但要限制高脂食物的摄入,同时,还要注意保暖,保持身体活动。锻炼时间不宜过早,可以选择上午或下午阳光充足的时候活动,将体重控制在达标范围。此外,还要保证睡眠质量,预防传染病,防止流感等带来病情波动。

[https://www.qzrencai.com]

心血管病患者,冬天需要注意的第3个细节,是注意室内通风。如果空气不流通,室内氧气浓度下降,可能诱发缺氧。缺氧的直接后果,是减弱心肌细胞的有氧代谢,心脏活动的能量供应不足,可能诱发心绞痛或心率失常,甚至带来心肌梗死。冬天,许多人会选择在家吃火锅,如果使用木炭,就更应该注意通风,防止木炭燃烧时,产生的一氧化碳及二氧化碳浓度过高,造成室内氧气浓度不足。

心血管病患者,冬天需要注意的第4个细节,是当心过饱,尤其是防止进食过量油腻食物。因为,吃得过多或太油腻,为了更好地消化吸收食物,血液会大量向胃肠道分流,造成心脏供血的相对减少;饱餐后,还会增加外周血管阻力,带来心脏负荷的增加,容易促使血小板聚集形成血栓,造成堵塞,诱发心血管事件。

心血管病患者,冬天需要注意的第5个细节,是避免吃饭时喝冷饮。冷热交替的胃部刺激,会造成血压起伏,血压值会出现20mmHg左右的波动。冷饮还会刺激胃肠道血管收缩,升高肾上腺素水平,造成血压上升;而温度较高的食物或热汤,则会引起血管扩张,使血压降低。如果吃着滚烫火锅里的肉丸子,再喝几口冰镇凉茶,然后再喝下1碗热汤,血压就会起起伏伏,轻者引起头晕、头痛,重者则会诱发心肌梗死或中风。因此,心血管病患者,冬天吃饭时,应该小口慢吃,细嚼慢咽,避免食物刺激,以免因为吃饭不当,引起不必要的病情波动。


本页地址:https://www.AiKiSport.com/2020/1121/37269.html

    猜你喜欢

    Copyright © 2018-2019 WWW.AIKISPORT.COM 艾奇体育网 Corporation, All Rights Reserved.

    艾奇体育网 艾奇健身网 版权所有