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鸡蛋和此物一起炒,补充钙质,强健骨骼,老人孩子可多吃

2020-11-21 15:32  艾奇体育网

鸡蛋和此物一起炒,补充钙质,强健骨骼,老人孩子可多吃

蛇瓜炒鸡蛋

蛇瓜是一种攀缘植物。瓜条细长,均匀,弯曲,形状像蛇,可以炒食,蛇瓜炒蛋富含矿物质,其中的钙元素含量丰富,人体摄入后可以强健骨骼。这是一道老少咸宜的菜,对于小孩子可以促进骨骼发育,长个头;对于老年人可以预防、治疗骨质疏松。

下面给大家分享两道好吃的蛇瓜做法

蛇瓜炒鸡蛋的做法

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1.红椒切碎;

2.佛手瓜切成片;

3.鸡蛋打散;

4.将鸡蛋煎好并捞起;

5.在锅中倒入油;

6.将佛手瓜倒入锅中翻炒,并加入盐;

7.将鸡蛋倒入锅中;

8.炒匀,起锅。

清炒蛇瓜的做法

1蛇瓜切片

2蒜切片

3锅里放少许油,烧热后把蒜片下锅爆香

4放入切好的蛇瓜翻炒

5炒软

6根据自已的口味轻重适当放盐炒匀出锅


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