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怕冷手脚冰凉,你或是阳虚体质!6种食物帮助调理,它竟第一

2020-11-21 15:28  艾奇体育网

时值秋季,总能看到一些很怕冷的人把自己裹得很严实,不吹空调,还总是喝热水。通过观察可以发现,这些怕冷的人大部分都是女性。她们到了秋冬季节不仅怕冷,而且还总是手脚冰凉。

那么怕冷,手脚经常冰凉的人,属于什么体质,可以吃些什么调理?

长期怕冷,手脚经常冰凉,偶尔还会感到身体乏力,疲惫,食欲较差的,这种情况在中医上讲是属于阳虚体质。对于女性来说,本身就是阴气较重,如果平时在不注意,经常吃一些冷饮、生气、劳累等,就会导致体内阳气不足,长期以往就容易变成阳虚体质,比较多见。

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对于阳虚体质的来说人,应该尽量少吃寒凉性的食物,多吃一些甘温性的食物。以下这些甘温性的食物可以调理体质,改善手脚冰凉。

1、羊肉

羊肉含有多种营养物质,如丰富的蛋白质、微量元素、多种维生素等,在寒冷的冬季,这些营养物质可以提供足够多的热量,达到“暖身”效果。

2、坚果

如核桃、碧根果,花生瓜子等,这些坚果不仅含有丰富的油脂,还有很多对人体有益的物质,包括磷脂,不饱和脂肪酸,维生素等。在中医上来说,坚果是属于偏温热的食物,不仅可以帮助身体抵御寒冷,还能增强体质,健脑更衰老,所以在冬季多吃坚果是很有好处的。

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3、红参

红参是人参中常见的熟用品,具有益气补血,复脉固脱的作用。红参是气血不足阳虚体质的最佳补品,对于出现怕冷,手脚经常冰凉,疲倦,乏力、易疲劳、气短、胃中寒冷等症状的,都可以通过进补红参的到有效改善。

4、桂圆

桂圆是龙眼的俗称,与人参齐名。中医上认为,桂圆是味甘性温性食物,能够帮助滋补气血,助火化燥,适用于阳虚体质的人。在冬季,对于怕冷,手脚冰凉的女性来说,可以多吃一些。

5、枸杞

枸杞含有较多的营养成分,如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素等,这些营养成分可以治疗肝肾阴亏的症状,是冬季上好的滋补药。对于阳虚体质的人来说可以适当多吃。

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6、豆腐

豆腐中含有大量的维生素B2,这种维生素可以平衡人体的耗氧量,不仅可以减少活动时体内热量的散失,还能提高身体的耐寒能力。对于怕冷,易疲劳、脸色较差的贫血型寒症的人来说,可以食用血豆腐,这种豆腐能够补铁补血、加强营养。在寒冷的冬季可以将北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐食用,对于怕冷的人来说,是一道非常“暖身”的菜肴。

因此对于怕冷,手脚经常冰凉的阳虚体质的人来说,应尽量少食寒凉性食物,多吃甘温性食物。比如可以多吃羊肉、坚果、桂圆、豆腐等食物,这些食物对于调理阳虚体质是比较好的。

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