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会吃的人更健康,常吃以下食物,降压减脂,排毒清肠,增强抵抗力

2020-11-21 15:26  艾奇体育网

会吃的人更健康,常吃以下食物,降压减脂,排毒清肠,增强抵抗力

1.红薯

红薯含有较高的胡萝卜素,薯肉颜色越黄,胡萝卜素的含量越高,能增强皮肤抵抗力,降压减脂,预防心血管疾病。除淀粉、可溶性糖、多种维生素和氨基酸外,还有蛋白质、脂肪、食物纤维以及钙、铁等矿物质,可以排毒清肠,增强抵抗力。

2.杏仁

杏仁有很多丰富的营养元素,生活中,很多人喜欢吃杏仁,含有丰富的黄酮类化合物,黄酮类化合物能够帮助身体起到降低血清胆固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。在咳嗽的时候吃一些杏仁能够帮助止咳,而且有不错的润肠通便、排毒清肠的作用。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等,有助于增强抵抗力,并有延缓衰老的作用。

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3.番石榴

番石榴其实口感比较的独特,而且它其实是含有丰富的营养价值的,同时它的作用也非常的突出,它能够很好的帮助我们控制血糖,可以很好的控制血糖血压,降压减脂。同时它本身的一些营养物质能够很好的帮助我们滋补身体,所以它的养生作用是非常的突出的,可以排毒清肠,增强抵抗力。


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