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每晚坚持吃几种养生食物,促进血液循环,补血补气,美白护肤

2020-11-21 15:22  艾奇体育网

每晚坚持吃几种养生食物,促进血液循环,补血补气,美白护肤

鸭脖子的脂肪主要集中在鸭皮上,而我们常吃的鸭脖多是已去皮的鸭脖。因此鸭脖的脂肪含量很少,属于低脂肪食品。鸭脖子中含有维生素A、E和烟酸。维生素A能保护视力,防止夜盲症和视力减退,还能提高免疫力;维生素E具有抗氧化作用,可修复皮肤延缓衰老。烟酸有促进血液循环,保持皮肤健康的作用。

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香蕉含人体所需的多种有营养,还可以促进新陈代谢,植物营养素丰富,抗氧化效果显着,富含的酶可以活化人体代谢功能,减肥的同时还可以维持身体健康。香蕉润肠通便,从根本上解决肥胖问题,食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说是非常好的减肥方式。吃香蕉能让肠胃得到时间休息,调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便的功效。

鳝鱼和泥鳅一样,都属于常用的滋补品,在病后、产后等虚弱时期最为适合食用,鳝鱼属于高蛋白食物,含有大量的蛋白质,在身体虚弱时食用能促进恢复。增强脑力鳝鱼中含有少量的脂肪成分,但是其中大部分都属于不饱和脂肪酸,这类脂肪酸促进脑力发育的有效物质,并且对老年人的记忆力衰退也有很好抑制作用。美容养颜鳝鱼中维生素A和维生素C的含量都较高,都属于强效抗氧化物质,在食用之后能清除提捏的自由基,缓解各个脏器及皮肤的衰老,有很强的养颜美容效果。


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