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睡前常做3件事,肝脏可能会受不了,及时改正

2020-10-17 18:02  艾奇体育网

肝脏好不好?与我们的日常饮食和生活习惯息息相关。肝脏就好比我们人体内的一个化学工厂。它负责着脂肪、蛋白质、糖分等营养物质的分解、代谢、合成、运输等作用。对于我们的人体健康有很大的影响。如果我们在睡前经常做这三件事的话,可能会使肝脏受伤。

一、睡前吃夜宵

很多年轻人喜欢熬夜。熬夜的时候,容易使人产生饥饿感,这个时候会经常吃一点夜宵。而且夜宵大多数是以烧烤或者汉堡薯条为主的,高热量、高脂肪的食物。如果夜宵,我们经常吃这种食物,不仅会增加人的肠胃负担,使人发胖,也会增加肝脏解毒分解的负担。

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二、睡前玩手机

现在大多数的年轻人,基本上都会躺在床上玩手机。如果我们处在黑暗的环境中,经常盯着手机屏幕看的话。手机的蓝光和辐射都会对人体造成一定的影响。而且我们的眼睛依赖着肝血的滋养,如果眼睛过度疲劳,就会损伤肝血。

三、睡前喝酒

现在大多数的人应酬比较多,尤其是在下班以后,时间比较充裕,就会相聚在一起喝喝酒聊聊天。很多人觉得借助酒精的作用可以帮助睡眠。其实人在喝酒之后睡觉,会影响到身体肝脏对于酒精的分解。而且夜晚是肝脏自我修复的时候,如果这个时候,还需要肝脏来工作,就会影响到肝脏的恢复。


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