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想要成为更厉害的自己,就别在这8个地方浪费时间

2020-09-15 23:36  艾奇体育网

生活节奏越来越快,每天似乎都有好多事情要做。上班有忙不完的工作,下班之后和上班之后也没什么界限,老板该找你一样找,该加班一样加,只不过把办公场所搬到了家里。此外还有很多家务,洗衣做饭带孩子,一样也不能少。每个人的时间都明显不够用。这就意味着,我们必须从每天浪费掉的时间里面抠出更多的时间,才能完成这些事。这也就意味着,你必须先识别出你在哪些地方浪费掉了时间。先来做个小测试,看看你是否有下面的行为:

l碰到困难问题不想做,先玩会手机再说

l随时随地刷新某圈,某博,某宝,频率高达五分钟刷新一次

l工作时反复刷新邮件箱

l每天在上班下班路上无所事事,或者拿着手机看娱乐节目

l睡前刷手机,一不留神玩到半夜

l周末闲暇时间无事可做,干脆玩会游戏

l被各种通讯工具打扰,信息来了之后马上停下手中的事去看,思维被打断

l走神

l做的事情价值很低,处于“瞎忙”或者“无事忙”的状态

l早上赖在床上,思考搭配什么衣服,20分钟过去了,没有任何结果

l上网查阅资料

l早上到达公司后无法快速进入到工作状态

l。。。

如果上面列出来的12条行为中如果你占到了6条或者以上,说明你每天大量的时间是被浪费掉的。下面我们具体来看看常见的8大时间浪费的情况,针对每种情况如何去解决:

1.低效能:低效能指的是做的事情都是没用的低价值的事。虽然每天似乎都保持在一种忙碌勤奋的状态,但没有输出价值,就等于在浪费时间

2.低效率:低效率也是最常见的时间浪费形式之一。像上面提到的反复刷邮箱,刷某宝都是低效率的表现。针对这样的情况,建议采用番茄钟工作法,一次只做一件事,聚精会神做上25分钟,然后休息5分钟再继续。至于刷新邮件,可以每天规定三个时间段,使用番茄钟方法去同意处理

3.对事情没有计划和归类:对事情的紧急重要程度没有计划,归类,不了解自己的高能时间段。做事不是从最重要的事情做起。高效率的时段做着低价值的事,比如一大早的黄金时间写着机械重复的报告,造成了变相的时间浪费

4.时常被打扰:工作的时候收到各种各样即时通讯工具的信息,好不容易建立起来的专注力瞬间土崩瓦解。针对这样的情况,建议可以建立固定的时间,频率去查看这些社交软件,比如每半个小时集中查看回复一次。如果是特别紧急的事,对方肯定也会打电话来找你

5.碎片时间浪费:每天有大量的碎片时间在无意识的状况下被浪费掉了。比如等车的空隙,两件工作的间隙。建议使用瑞士奶酪工作法,见缝插针的去安排一些5分钟,10分钟就可以完成的工作,把这些时间都给利用起来

6.睡前时间管理:睡觉前刷手机,是现在很多人时间被浪费掉的一个点。晚上刷手机刷到半夜,早晨起不来,整个白天都昏昏沉沉的,没有精神状态。这里建议大家可以设立一个睡觉的临界时间点。比如晚上十点之后,比如洗完澡后。超过了这个时间点,就不再接受任何视觉上的刺激,不再刷手机。只做一些放松大脑的事,比如阅读,和家人聊天。以最好的状态准备睡眠

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7.追求完美:很多人过度追求完美,一件事光开头就反反复复推敲很长时间,导致最后无法及时完成任务,浪费掉了大把的时间在原地踏步上面。Facebook有一句名言,完成比完美更重要,doneisbetterthanperfect。这里我的建议是“烂开始,好结果”的原则,不要太纠结一开始坐的怎么样,你只要动手做起来了,你就已经超过50%的竞争对手,在不断做的过程当中去把你做的这件事更新迭代,使其有一个好的结果

8.不记录时间:没有记录,也就等于没有发生。很多人没有记录时间开销的习惯,也就不可能知道自己每天的时间浪费在了哪里。就好像如果我们不去记账,就很难系统的去统计,分析和管理钱的开销。我们不去记录每天的时间开销,节约时间,提升效率也无从谈起。

作者:潘宇宽

九年海外及国内奋斗经历

时间管理,自律及个人成长教练


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