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从来都没有真正“尽兴”过是一种怎样的体验?你根本想象不到

2020-09-15 23:23  艾奇体育网

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

我们在日常生活中,总会经历各种事情。

在很多事情上,我们追求的是“痛快”或者“尽兴”——大汗淋漓之后的畅快,痛饮开怀之后的愉悦,购入心仪的物品之后的满足等等。

但是在种种的畅快之后,往往会有一种不安的感觉袭来,让我们不像之前那样愉悦。

其实这种迅速的情绪变化在心理学上叫做情绪鞭挞(emotionalswitching)。

情绪鞭挞是一种心理疾病的总称,其产生是由于个体在发展过程中潜意识与社会事实发生了严重的冲突。

比如说,如果一个人因为某些家庭的原因而拥有了一种恐惧感,对家庭的看法始终与常人不同,对这个环境会恐惧,那么这就是情绪鞭挞的一种。

就算随后的生活中充满了期待与幸福,那在短暂的享受欢愉之后,也会立马陷入一种原先就有的恐惧与压抑之中。

根本原因是个体内心情绪和社会事实的对立产生的张力。

比如很多人会觉得,如今的社会充满了病态,无论是哪一个领域、哪一个群体,都充满了不健康的状态。对于这些个体而言,他们的这种观点其实是由于其曾经历过一些不太顺利的经历导致的。

就是由于曾经的打击或是不愉快,过于深刻的印象使他们对于幸福的感知存在了一种陌生感,认为再美好的事情也与自己无关。

越是这样,其实就越渴望得到幸福,有美满的生活。

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不过由于内心对于幸福的那种陌生,他们会对好的东西有一种抵触心理,如果有朝一日真的有机会触碰到美好,他们内心会被强烈的矛盾所主宰,进而处于一种挣扎之中。

于是看似十分美好的事情只能给他们带来短暂的欢愉,随后就再次陷入“深渊”。或者干脆他们就会选择不接受这种短暂的幸福,宁愿一直处在相对痛苦但是熟悉的生活中。

为什么甘愿选择回到熟悉的生活,也不愿去追求幸福呢?

因为只有这个时候,他们的潜意识中的信念才和自己所处的社会事实处于一致,他们才能逃离精神鞭挞的折磨。

那么如果你也像前文中的叙述表现一样,受到这种精神鞭挞的干扰,那么应该如何摆脱这种精神疾病的困扰呢?

心脑合一

即思维意识与心中想法的统一。

这种一致性是十分难达成的,因为与生俱来的许多心理是难以改变的。俗话说的好,“扬汤止沸,不如釜底抽薪”。

也就是说,在处理某件事情时,不能只从表面上去解决问题,最重要的是寻找根本的原因,从而根治。

之所以存在情绪鞭挞,根本原因还是内心想法和真正自我意识间存在的矛盾,应对这种情况,适度的心理疏导是必不可少的。

经常暗示自己,幸福就在眼前,生活还是很美好的......

类似的积极心态会帮助我们稳定住情绪,更加顺利的去面对各种眼前的困难。

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关于情绪鞭挞,一个好的、稳定的自我归属感是十分必要的。

著名心理学大师马斯洛曾经根据相关研究,提出了分层次的各种人类的需求,被称为“需求层次理论”。

他认为归属感和被需要的感觉是最重要的心理上的需求,并且是实现自我价值的前提。

正视生活,不忘初心

心灵鸡汤并不能解决实际问题,当我们明白了心理上的问题出在哪里时,还是应该面对生活,过好生活。

无论之前经历过怎样的痛苦,都已经成为了过去式,它们无法对今天的生活有任何帮助,我们能做的,就是放下它们,继续前行。

生活中面对的一切问题都只能由我们自己去解决,各种眼前的问题都应积极的面对。

德意志帝国的宰相奥托·俾斯麦有过这样的话:

“假如我们的一生是一帆风顺的,那么这样的人生又有什么意义呢?”

不堪的岁月终究会远去,不可能总是伴随着我们。

所以即刻启程,放下消极的情绪,忘记曾经的包袱,轻装上阵,积极面对一切,让自己直面灿烂的生活,给自己一个满意的今天。活在当下,笑对人生。

不再为惨痛的经历所累,过一种真正尽兴的生活。

-TheEnd-

作者|神奇小小

第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料:《CognitivePsychology》


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