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女性不想被同龄人比下去,每天当零食吃,皱纹消失,皮肤水嫩嫩

2020-09-15 22:31  艾奇体育网

哈喽!大家好,我是大家的好朋友“养生沈医师”,健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

1、改善营养不良

红米含丰富的磷及维生素,有营养不良、夜盲症和脚气病等症的女性朋友,常吃红米可改善这些症状。另外,红米还可有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

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2、补血美颜

红米中所含的红曲霉素K能降低血液中胆固醇的含量,适合高血脂患者食用。红米中的维生素c有美白祛斑、延缓衰老的作用。红米中含铁量比较丰富,有补血的作用,改善贫血引起的面色苍白、萎黄等问题。

3、改善睡眠

红米中的磷、维生素A、维生素B则是能够防治夜盲症和脚气病、还能改善睡眠,提高生活质量。


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