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女性常吃此菜,排出毒素,燃烧脂肪,大肚腩消失了,女性早知早好

2020-09-15 21:49  艾奇体育网

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今天给大家介绍的是莴笋,莴笋是我们生活中经常能见到的食物,它的营养价值之高,深受广大老百姓喜爱。

1、宽肠通便

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。

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2、减肥瘦身

莴笋水分含量高,含有大量膳食纤维,脂肪和热量低,且含钾量高,能通便利尿、清肠排毒,可以起到减肥瘦身的作用。

3、预防缺铁性贫血

莴笋可以有效预防缺铁性贫血,含有丰富的维生素,矿物质,特别是铁元素的含量非常丰富,这些物质具有调节神经系统功能的作用,对贫血的病人帮助非常大。


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