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西兰花和此物一起炒,多给小孩吃,健脑益智,有助身体健康

2020-09-15 21:26  艾奇体育网

大家好,我是你们身边的养生达人张医师,生活中巨大的工作压力,让我们无暇顾及自己的身体健康,当今社会很多人都出现了亚健康状态,导致工作没有精力,身体时常感到疲倦,精神状态不佳,所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生,对自己的健康负责,关注我,每天一个健康小妙招!

西兰花含有大量的花青素,西兰花含有的花青素有80%以上全部存在于它的西兰花中,花青素是一种天然的抗氧化成分,它能清降自由基,也能延缓衰老,还能提高人类身体的免疫力,更能抑制炎症和过敏症状的发生。

金针菇含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。同时金针菇是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效。

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健康搭配:

西兰花炒金针菇,小孩吃了猛长个,抵抗力强,大脑更聪明。因为西兰花炒金针菇,含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜、核黄素等多种维生素,可以帮助缓解大脑中过多的压力,使我们的脑力满满;同时,有补脑益智的作用和效果,对于提高体质和记忆力有好处;多给小孩吃西兰花炒金针菇,健脑益智,身高超过同龄人。


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