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失眠的人看过来!这里有你不知道的风景

2020-09-14 23:01  艾奇体育网

失眠的情况是从我老公生意状况变坏开始。那时候他每天24小时几乎都是在工作状态中,晚上电话能打到半夜三点,我本来就神经衰弱,睡觉听不得一点响动,再经他这么一折腾,一晚上的睡眠几乎都要泡汤了。那段时间,老公疲于应付投资人、银行与合作伙伴的各种问题,精神压力也很大,常常控制不住对我发脾气。晚上睡不好,白天还要各种斗气,那段生活简直暗无天日,不知道什么时候是个头。

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老公的生意日渐滑坡,但是他依然像着了魔一样,钻到那个漩涡里出不来,我劝也不听,能看出来那是一种不甘心,但无力回天。我的神经越来越衰弱,每晚睡不好,每天都恍恍惚惚的。事情的转机是遇到了训练营的姐姐以后,我找到了解决问题的突破口。她说,两个人在一起像感冒,一个传染一个,只会让事情越来越恶性循环。既然你不参与老公公司事务,不如跟他分开一段时间,把自己的睡眠调理好,再用自己的好状态去帮助老公走出来。

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那段分居的日子,我可以静下心来有一个独立的空间疗愈自己的睡眠。每天和五湖四海的小伙伴一起做打卡训练,我们都有一个共同努力的目标,就是找回曾经的睡眠。姐姐说,让我不要担心,睡眠是上天赐给我们的本能,而失眠是因为外界原因带来的一种现象,现象永远不会超越本质,解决失眠只是时间问题和方法问题而已。她给了我这么一个信念,我心里就踏实多了。

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恢复睡眠就像一场修行,那段时间我感受到了自己从心态到思维的一场蜕变。之前看到的什么睡前喝一杯奶啊,泡脚啊,什么关闭电子设备之类的,这些说法虽然并没有错,但是对睡眠的作用微乎其微,因为这些行为只是辅助,并不触及睡眠问题的核心问关键,失眠的核心关键是去掉心理的强迫和执念。恢复睡眠的秘诀是:活好每一个当下,让每一个当下都远离妄念,回到正念当中来。那么问题来了,很多人可能问说,那什么叫做妄念呢?一切以别人或者外界开头的念头都叫妄念,比如说对别人的期待,期待别人改变成自己想要的样子,期待外界达到自己想要的效果,这些都叫妄念。什么叫做正念呢?自己的成长与喜悦就叫正念。当自己的正念每天增加一点的时候,你就会发现,心里就安定一点,睡眠就会更好一分。

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如今,我的睡眠已经对我来说不是困扰,我有了更多的精力和能量去思考和突破生活的难题。睡眠恢复能量,能量决定能力,各项能力决定幸福程度,而幸福能够治百病,妥妥地完成了一个幸福的闭环。愿天下没有失眠,愿每一个人都能拥有上苍创造之初的睡眠本能。

曹燕燕:国家二级心理咨询师、身心灵导师、睡眠疗愈师

媒体号:好睡眠训练营


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