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多给孩子吃一菜,再贵也别省,增强身体抵抗力,大脑也更聪明

2020-09-14 22:49  艾奇体育网

大家好,我是你们身边的养生达人张医师,生活中巨大的工作压力,让我们无暇顾及自己的身体健康,当今社会很多人都出现了亚健康状态,导致工作没有精力,身体时常感到疲倦,精神状态不佳,所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生,对自己的健康负责,关注我,每天一个健康小妙招!

平菇是非常受欢迎的菌类,肉质较不老,嫩滑可口,有类似牡蛎的香味。常吃平菇好处多多,是一种物美价廉的食材,不仅口味鲜美,而且有很好的保健功效。脂肪含量较少,有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质,能够有效的补充身体需要。具有补虚,抗癌的功效,能改善人体新陈代谢,增强体质,调节植物神经。

平菇含有大量膳食纤维,这种物质能够加速肠胃蠕动,促进身体排毒,还能够促进身体代谢,从而起到降低血液胆固醇的作用,另外,食用平菇还会让人达到降血压、调节更年期的作用。对于常见的腰腿酸痛、手足麻木、经络不通有一定的防治作用,更重要的是平菇中的赖氨酸有促进智力发育有独特的作用,对婴儿和老人的健康十分重要。

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平菇是烟酸、泛酸、铁、铜和钾的重要来源,而且含有丰富的维B6、纤维、核黄素和锌。还有很多的纤维素或者是木质素,对于人体来说都是很有帮助的,而且她还有很多的糖分,果胶糖,糖原等,这都是人们所需要的营养物质。优于动植物食品。是宫庭佳肴的名贵山珍,现今为人们常食,既饱口福,又利健康长寿。


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