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身体上有个瘦身开关,常拍一拍,或许不用花钱也能减肥,来了解下

2020-09-14 22:18  艾奇体育网

大家好,我是你们身边的养生达人张医师,生活中巨大的工作压力,让我们无暇顾及自己的身体健康,当今社会很多人都出现了亚健康状态,导致工作没有精力,身体时常感到疲倦,精神状态不佳,所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生,对自己的健康负责,关注我,每天一个健康小妙招!

随着生活水平的提高,肥胖的人越来越多,肥胖已经成为一个社会问题。除不美观外,肥胖会给身体带来许多不利因素,如高血脂、高血压等慢性疾病。为了保持健康的身体,我们必须尽量控制体重。

中医认为,通过疏通身体的经络,可以加速身体的新陈代谢能量,并起到减少身体的能量储存。身体上有一个减肥“开关”,经常拍一拍,或许不用花钱也能减肥:

身体上有个瘦身“开关”

带脉

对于带脉穴,因为它与带脉的位置重叠,所以它可以被称为带脉。它围绕腰,经常按压它,可用于消除腰部脂肪。

带脉最好的按摩方法是轻轻拍打,这种手法可以促进排毒,还能加速血液循环,在轻拍时注重力量,从轻到重,循序渐进。

推带脉,即用手掌将带脉其来回推动,然后反复做几次,使其周围开始发热。在此过程中,打嗝户或者排气都是胃肠道运动增加的表现。同时,这种手法也利于脾胃功能的改善。身体排泄能力强,脂肪也会远离你。

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对于不同的肥胖,可以使用不同的按摩拍打方法:

1.揉,捏,推

抬起腹部以增强脾脏功能。以肚脐为中心从左、向上、向右,逆时针转动36次。然后再揉肚子,到肚子有发热感即可。适用于易疲倦、没有精神、没有胃口、容易腹胀和水肿的肥胖症,其中大部分是由水肿和脾虚引起的。

2.敲,射击,振动

敲打肚脐两侧天枢穴,并在肚脐三个横指宽的位置,我们使用“轻敲”手法。双手握住空拳,然后轻轻一击。这种手法要根据自己的身体状况,一开始不要用力太大,慢慢逐渐增加敲击力,并敲击1~2分钟。适用于内热较重且更容易生气,便秘和愤怒的肥胖人群。

减肥时要注意的事情

1.少吃高热量食物

如蛋糕,巧克力等,蛋糕的热量绝对不同于馒头的热量。如果你饿了,不要吞食蛋糕,但要吃一点粗粮芋头,全麦食物,你身体的热量不会太多,而巧克力,例如,是一个非常高的热量餐饮。100克巧克力含有589卡路里,这增加了身体脂肪。

2.适当喝水

水对人体新陈代谢至关重要。多喝水可以加速身体的新陈代谢,消耗更多的能量。

早上喝一杯温水可以有效促进肠胃蠕动,清洗和清洁胃部,并消除一夜的毒素积聚。干净的大肠也有助于吸收三餐。午餐前喝一杯温水会减少午餐量,有助于减肥,并能有效改善干燥敏感的皮肤。

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3.练习跳绳

跳绳是最好的减肥练习之一。测试表明,跳跃10分钟,每分钟跳140次相当于慢跑半小时。跳绳不仅可以帮助你减肥,还可以使全身肌肉均衡,同时,你的呼吸系统,心脏和心血管系统可以充分锻炼。


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