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香蕉和此物一起吃,睡眠越来越好,血管也畅通无阻,皮肤超级细腻

2020-09-14 22:00  艾奇体育网

大家好,我是你们身边的养生达人张医师,生活中巨大的工作压力,让我们无暇顾及自己的身体健康,当今社会很多人都出现了亚健康状态,导致工作没有精力,身体时常感到疲倦,精神状态不佳,所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生,对自己的健康负责,关注我,每天一个健康小妙招!

香蕉是我们日常生活中常见的一种水果,它含有丰富的膳食纤维、钾、磷等营养成分,具有缓和情绪、提高工作效率、降低疲劳等作用。其肉质软糯,香甜可口。含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分,人在饥饿时可吃香蕉充饥,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。能补充一定的营养及热能。

香蕉是人们吃得最多的水果,全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富于营养,终年可收获,在温带地区也很受重视。果肉营养价值颇高,其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;富含的核黄素能促进人体正常生长和发育。

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牛奶是我们公认的滋补品,牛奶的营养价值很高,对我们的身体有很大的益处,含有丰富的蛋白质、维生素等一些营养价值。含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素,这些都是对人体的健康有很大的好处。能抗衰老,延年益寿。还能促进新陈代谢,故能抗衰老延年益寿。此外,牛奶还具有养颜护肤和美容功能。


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