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女性过了40,常吃3物,排毒养颜、减肥瘦身,更能提高免疫力

2020-09-14 20:14  艾奇体育网

女性过了40,常吃3物,排毒养颜、减肥瘦身,更能提高免疫力

柿子

柿子全身都是宝,柿子含有纤维,能够促进肠胃的蠕动,帮助排便,或者宿便情况的缓解与疏通,只是柿子不能与有些含有丰富的钙铁锌元素东西吃,否则很容易导致营养不能够被充分吸收。食用柿子能调和胃肠,对于防治便秘和痔疮出血等症有一定的好处,排毒养颜、减肥瘦身,更能提高免疫力。

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花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

酸枣成熟的果实呈暗红色或红褐色,口味偏酸,富含维生素C、果酸、铁、锌、磷等微量元素,营养价值非常高,尤其适合女性食用,不仅可生津开胃,为人体补充营养素和能量,还可美白润肤,补水养颜,抑制色素沉着,淡斑祛斑,令肌肤水嫩白皙。而且酸枣中矿物质微量元素铁、锌、钙、镁等含量的极高的,可促进人体造血,加快血液循环,能补益气血。


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