艾奇体育网

当前的位置:艾奇体育网 > 健康 > 正文

父亲高血压病逝,儿子也难逃一劫!41岁高血压,用13年总结的经验

2020-09-14 12:25  艾奇体育网

回想当初,不到60岁的父亲就偏瘫卧床,后来虽然能下床,可是却没办法再干活,家务活都做不了,只能靠母亲撑着这个家,再后来父亲自理都变得困难,好在有母亲悉心照顾。母亲跟我说,那时候谁知道高血压啊,生病都不去医院,诊所都很少去,小病抗一抗就过去了,大病就只能等死。

所以,父亲什么时候患的高血压,没有人知道,可能父亲自己都毫无察觉,因为没有任何的不舒服。直到后来发生脑血栓,整个右半身都动弹不了,才知道原来父亲的血压早就不正常了。脑血栓就是高血压导致的。父亲年轻的时候就开始吸烟,后来一直戒不了,得了脑血栓之后,收敛了一点。可还是想方设法地让身边人给他带烟抽,藏都藏不住。再后来,父亲在床上躺了一年多就去世了。

都说高血压会遗传,可我偏偏不信,总觉得父亲患高血压是因为那时的生活条件太差,生活压力太大。所以,我从来没想过自己会得高血压,更没想过要去预防高血压。20多岁的时候就学会了吸烟、喝酒,工作之后,我的烟瘾更大了,因为需要应酬,喝酒也越来越多。那时候的我总觉得,年轻人就该这样生活。可没曾想,41岁的我就得了高血压。

确诊高血压后,我才想起有人说高血压会遗传,可医生告诉我,遗传只占很少的一部分,更多的是因为个人生活习惯引起,吸烟喝酒、高盐饮食、超重肥胖、缺乏锻炼等等,这些都是不可忽视的诱因。回想起自己以前的生活,我就明白了。是啊,明明都是自己作出来的,为什么还要怪别人呢?

[https://www.qzrencai.com]

反思后彻底醒悟,决心改变自己!

41岁确诊高血压的时候,我想了很多,因为亲历了父亲从好好的一个人到偏瘫,再到卧床不起的过程,当时我就暗下决心,一定不能像父亲一样。如今,13年过去了,54岁的我过得很好,没有并发症,没有任何的不适,我和健康的同龄人一样地工作和生活。如果问,这些年我做了什么,我总结了几点经验。

1.艰难的决定——戒烟戒酒

吸烟喝酒的人都清楚,这东西一旦沾上,想要完全戒掉,真的很难。更何况,41岁的我还得拼人脉,拼关系,在应酬场合中喝酒是必备技能。可自从确诊高血压后,我就下定决心要把烟和酒都戒了。说实话,真的很难,尤其是戒烟的时候,越往后越煎熬,无数次想要重新点一根烟,很痛苦很想抽,好在理性战胜了烟瘾。扔烟灰缸,带口香糖,转移注意力,还动用了家人和朋友的监督,用尽了一切方法,终于把烟戒了。

戒烟戒酒后才知道,原来不吸烟不喝酒的感觉真的很棒。不仅自己变得更健康,更安心了,和家人的关系也更融洽了。烟和酒真不是什么好东西,对于高血压患者来说,它们不仅会升高血压,还会伤害血管,大大增加心脑血管并发症的风险。奉劝各位,一定要趁早戒烟戒酒,虽然过程很难,但是结果很好!

[https://www.qzrencai.com]

2.简单的决定——好好生活

相比于戒烟戒酒,好好生活其实就很简单了,只要你想,就能做到。吃饭是可以控制的,只要是平时稍微注意一点,管住自己的嘴就行。我以前爱吃肉,而且口味很重,就喜欢吃咸的、辣的、油腻的食物,可确诊高血压后,我就刻意地远离这些食物了,也很少在外面吃饭了,取而代之的是更多的蔬菜、水果。每次做饭我都要叮嘱妻子少放油少放盐,后来也就习惯了。

再说运动,我算是体型偏胖的人,以前很少运动,可现在每天晚饭后,我都要抽出时间去跑步,累的时候可能只是绕着小区走两圈,就这样每天都坚持着,一直到现在。当然,还有作息问题,少熬夜是必须的,还有情绪的控制和心态的调整问题也是要注意的,不要给自己太大的压力,学会管理好个人情绪,远离焦虑、紧张情绪,少动怒,这也是控制血压的关键。

3.重要的决定——乖乖吃药

41岁确诊高血压,说实话谁都不想从此之后就要靠药物来维持生命。可是,理智告诉我,不吃药,结局一定不会好,父亲就是最好的证明。所以,即便打心底里排斥,可我还是乖乖听医生的话,买了降压药来吃。我也害怕长期吃药会有副作用,总担心身体会吃出问题,但事实证明,是我多虑了。虽然刚开始吃药的时候,会因为剂量把握不准,有血压的波动,可后来熟知自己的病情,调整好用药时间和用药剂量后,血压就稳了。

光吃药也是不行的,还得学会测血压,因为我发现,高血压并非一成不变,它会越来越严重,到了后来再吃一种降压药已经控制不住了。所以,这时候我又找到了医生,医生给开了另外一种药,让和原先的药一起吃。再之后,我就一直坚持吃两种降压药,血压重新恢复稳定状态。我的经验是,吃药一定要听医生的,千万别擅自做主。我也曾听到病友的建议,说某某降压药很有效,甚至还有推荐各种保健品、偏方等,可是总觉得不靠谱,事实证明我是对的。

现在的我很庆幸,庆幸自己当初能及时醒悟,做了正确的决定。虽然41岁的我就确诊高血压,可这个病没有对我接下来的生活造成太大的影响,我相信未来也不会,我还会和正常人一样好好地生活下去!


本页地址:https://www.AiKiSport.com/2020/0914/528944.html

    猜你喜欢

    Copyright © 2018-2019 WWW.AIKISPORT.COM 艾奇体育网 Corporation, All Rights Reserved.

    艾奇体育网 艾奇健身网 版权所有