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女人中年想长寿,常吃3物,改善睡眠质量,补充营养,延缓衰老

2020-09-14 12:23  艾奇体育网

大家好,我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

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鸡蛋是自然界真正的超级食物之一。含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要,很好的滋补身体。平时常吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处。鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高,可用来滋补身体,鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素,能起到健脑益智的作用,鸡蛋还可以补充营养,延缓衰老。

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今天谈到的就是红苋菜。红苋菜是天然的清肠菜肴之一此菜富含丰富的纤维素,是天然的排毒物质,具有加快肠道蠕动,净化肠道,改善便秘的作用,还能起到补益气血,排毒抗衰,预防妇科病的效果,早食早受益。

西红柿是一种十分常见的蔬菜,水分高而热量低,且价格也不贵,不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒的作用,所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便,还含有丰富的维生素A和维生素C以及其他的维生素,常吃可以补充身体所需维生素,有主意提高身体免疫力,还可以美容养颜。


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