艾奇体育网

当前的位置:艾奇体育网 > 健康 > 正文

番茄和它炒,是肠道“通便器”两三天吃一碗,排出肠道臭宿便

2020-02-14 13:43  艾奇体育网

番茄又叫做西红柿,在中国番茄受到了很多人的喜爱,大家拿番茄既当蔬菜又当水果,因为它酸酸甜甜的口感,几乎可以和任何一种蔬菜搭配着吃,除此之外番茄除了能够美白之外,还具有润肠通便的作用。番茄和它一起炒,是肠道“通便器”两三天吃一碗,排出肠道臭宿便。它就是小孩子爱吃的菠菜,菠菜中含有大量的粗纤维,润肠效果更胜一筹,所以番茄和菠菜搭配着吃简直就是便秘者的福音,隔两天吃一次,有助于排出肠道废物,接下来教大家做一道番茄菠菜牛腩面,快来学学吧!番茄牛腩菠菜面

By踏月色而来~

配料:

牛腩100克、鸡精1克、生抽10克、麦芯粉200克、菠菜汁115克、黄豆芽80克、小白菜100克、香菜1颗、花生油20克、花椒粉1克、芝麻油5克、葱少许、精盐适量

烹饪步骤:

1.首先准备好所有的浇头食材,牛腩是过年的时候就炖好了,青菜和黄豆芽摘洗干净。

2.把番茄洗净后切块,葱切碎,香菜切段。

3.锅烧热后倒入花生油烧热,大火先爆香葱碎,再倒入牛腩块快速翻炒片刻。

4.加入生抽调味调色。

5.大火继续翻炒至番茄变软。

6.加入花椒粉增加口感。

7.再根据个人口味,加入适量的盐调味。

8.大火继续快速翻炒至所有的食材调料混合均匀。

9.这个时候加入黄豆芽,继续大火快速翻炒片刻。

10.看见黄豆芽变软后,锅中倒入适量的清水,加入鸡精调味。

11.大火烧开后转中火,烧至汤汁变得浓稠时,放入洗净的青菜。

12.看见青菜断生变色的时候关火,淋上芝麻油撒上香菜段即可。

13.菠菜叶洗净后榨汁过滤,加入麦芯粉和成面团,松弛半个小时。

14.松弛好的面团,用擀面杖擀成圆形大薄片。

15.用刀切成自己喜欢的宽窄面条。

16.锅中倒入适量的清水烧开,把擀好的面条放入锅中煮熟。

17.捞出的面条过冷水后沥干放入碗中。

18.上面浇上做好的浇头即可食用了。

烹饪小贴士:

菠菜的选购技巧:1、选购菠菜时,看其是否色泽浓绿,根部是否为红色,这样的菠菜较好。2、选择较嫩的菠菜,表现为茎叶不老、无抽苔开花等,不要购买存在黄色枯萎叶子的菠菜。3、若发现菠菜叶子出现局部暗黄、变色等现象,不要选购。4、选购叶子厚度较大的菠菜,用手托住根部能够伸张开来的菠菜较,适合购买。5、选择叶子较大的菠菜,其叶面较宽,叶柄较短为最好。6.不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

大家喜欢这道美食吗?


本页地址:https://www.AiKiSport.com/2020/0214/295321.html

    下一篇:没有了
    猜你喜欢

    泉州汽车网 | 南安汽车网 | 泉州房产网 | 南安房产网 | 泉州网站建设 | 南安网站建设 | 泉州人才网 | 哪购物 | 网站发布网

    Copyright © 2018-2019 WWW.AIKISPORT.COM 艾奇体育网 Corporation, All Rights Reserved.

    艾奇体育网 艾奇健身网 版权所有