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“7天燃脂法”火爆全球,拯救高血脂患者,甘油三酯胆固醇一扫光

2020-02-14 13:42  艾奇体育网

什么是血脂?

血脂是血中所含脂质的总称,主要包括胆固醇和甘油三酯,还有磷脂、脂肪酸等其他多种物质。血脂的来源不外乎两条途径,一条是来源于我们吃进的食物,一条是来源于我们体内的合成。

血脂中我们较为关注的是血脂家族四兄弟:即胆固醇、甘油三酯、IDL-C和HDL-C。

高脂血症是这样引起的

引起高脂血症的原因很多,如遗传因素、饮食因素、内分泌或代谢因素等。其中饮食因素是最大的。其实,大多数患者的血脂异常是由于饮食不当造成的。如糖类摄人过多,可影响胰岛素分泌,加速肝脏极低密度脂蛋白的合成,容易引起高甘油三酯血症。胆固醇和动物脂肪摄人过多,与高胆固醇血症的形成有关。

血脂异常的三级预防

一级预防。定期进行健康体检,监测血脂水平;要注意自我保健,注意学习保健知识,积极参加体育锻炼,改善饮食结构,控制热能摄人,已有肥胖的人要注意积极而科学地减肥;积极治疗可引起血脂异常的疾病,如肾病综合征、糖尿病、肝胆疾病、甲状腺功能减退等。

二级预防。血脂异常患者应首先进行饮食治疗。大多数轻度或中度患者都可以通过饮食治疗得到很好的控制。重症血脂异常患者或经过半年饮食治疗无效者,则应联合药物治疗;在进行饮食治疗和药物治疗的同时,应坚持有规律的体育锻.炼。

三级预防。并发症是一种疾病在发展过程中引起另一种疾病或症状的发生,后者即为前者的并发症。血脂异常的预防工作还需做好冠心病、胰腺炎、脑血管病等并发症的治疗。

“7天燃脂法”火爆全球,拯救高血脂患者,甘油三酯胆固醇一扫光

1.补充不饱和脂肪酸

黄花草油酸为人体缺乏的不饱和脂肪酸,它含有丰富的亚麻酸和亚油酸,其中,亚油酸可促进胆固醇降解,转为胆汁酸,使血清总胆固醇水平下降;同时,增加脂蛋白脂酶的活性,加速血清极低密度脂蛋白及甘油三酯降解,从而降低血清甘油三酯(TG)水平。同时结合降脂成分植物甾醇起到双重降脂的作用,对于心脑血管都有很好的预防和防治作用。

2.改善生活方式

加强体育运动:体育运动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白脂酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。每天坚持运动1小时,以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为准,每周坚持活动不少于5天,持之以恒。

戒烟限酒:吸烟或长期饮酒会刺激肝脏合成更多的内源性酰甘油,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高,加重高血脂病情,因此高血脂患者最好不要饮酒和吸烟。

避免不良情绪:不良情绪,如过度紧张、兴奋、失眠、焦虑、抑郁等,这些因素均可引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高,使脂代谢紊乱。

避免使用干扰脂质代谢的药物:如β-受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿噻、避孕药、类固醇激素等药物。

治疗影响血脂代谢的有关疾病:如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等干扰脂质代谢的疾病。

定期体检:高血脂患者,尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群,均应定期化验血脂,及早治疗。


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