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关晓彤玩转下衣失踪,秀出优雅大长腿,走在机场中的她分外吸睛

aikisport.com 2019-10-08 22:56  艾奇体育网

小密语录:练习瑜伽是打造大长腿的最佳途径之一

关晓彤作为新生代小花的代表人物之一,吃瓜群众对她的最大印象大概就是她挺拔纤细的双腿了。170+的身高让她的双腿天然就比其他人多几分优势。穿起衣服来自然别具一番清丽的风情。

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最近关晓彤身穿黑色T恤搭配同色系短裤现身机场。黄色的笑脸打破了黑色的沉闷,带来一股属于少女的俏皮气息。宽松的的T恤款式让上半身的身材完全被遮掩起来。

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下半身关晓彤选择搭配黑色的紧身短裤。自行车裤的长短刚刚好被长款的T恤完全掩盖,宛如短裤根本不存在一般,真正创造了一种“下衣消失的感觉”。双腿的线条因此也得以几乎完全展现出来。

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因为黑色衣服的加持,修长的双腿也因此显得莹润白皙。黄色格子中长袜和小黑鞋与T恤相映成趣的同时,为整体穿搭增加几分乖巧之感。

大多数小姐姐的身高或许没有关晓彤那么“瞩目”,双腿也没有人家那么耀眼,但是通过后天的努力,我们也可打造出类似的效果。平时多加运动锻炼,就能获得纤细的双腿和身材,其中我们可以选择练习瑜伽,有着不错的效果。

look1:脊背伸展

拉伸脊背有利于让脊椎骨骼伸展开来,防止身体驼背的同时让背部线条更加修长美丽。

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身体俯趴在瑜伽垫上,双臂向前伸展按压地面,身体上半身被推举向上,双腿向后伸展,膝盖抵在地面上,小腿向上发力,双脚相碰,脚尖朝向天空方向。

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首先坐在地面上,双腿盘坐,膝盖向外弯曲,上半身前倾,双臂向下按压地面,腰部弯曲向前。臀部向后伸展。

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站立在地面上,,左腿向上抬起,左脚置于右大腿前侧,右腿直立挺立在地面上。腰部弯曲,上半身前倾,平行于地面,双臂向后伸展,双手相扣于背后。

look2:韧带舒展

韧带是用进废退的存在,只有常常拉伸韧带,柔韧性才能不断增强,双腿柔软度才能不断增加。

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瑜伽垫铺展在平整的地面上,左腿向后,右腿向前,双腿按压地面,身体保持中正,腹部收紧,双臂向身体左右两侧伸展,手掌压紧地面。

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双臂伸展向地面,双手指尖朝前压地,身体被支撑离开地面。左腿向后伸展,大腿前侧面向地面,脚尖向后发力,右腿从身体右侧向前伸展,脚后跟压地。

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右腿向前,左腿向后,双腿成一字马紧紧贴在地面上,左脚尖按压地面,右脚后跟抵在地面上。上半身保持挺直,双臂夹紧腋下,双手向前伸展。

Look3:双腿塑形

通过练习瑜伽体式双腿的腿型可以重新塑造,不良的双腿腿型可以逐渐得到矫正,同时双腿的肌肉强度可以得到平衡发展。

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左腿向前跨步,膝盖保持中正,右腿向后伸展,膝盖抵在地面上,小腿向上发力,脖子向后弯曲,右脚尖抵在头顶上。右手臂向下按压地面,左手臂向后伸展越过头顶,手掌心朝向头部方向。

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左腿在前,脚尖朝前,右腿向后伸展,跪在地面上,小腿铺展在垫子上,脚背打平,右手臂向下按压右小腿。上半身向后弯曲左臂向后伸展,脸部朝向天空。

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上半身俯趴在地面上,双臂肘部弯曲向上,双数按压身体两边的地面,腹部收紧。双腿并拢伸展向天空方向。脚尖绷紧朝向天空。

身体姿态的舒展和线条的利落都需要持之以恒的运动锻炼。通过不断的瑜伽练习,就算你是驼背星人也能获得舒展的身体线条和纤细的双腿。


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