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不知道这些,你买再多护肤品也是在浪费钱

aikisport.com 2019-07-27 09:04  艾奇体育网

太阳都和火似的烤在脸上了,各位感到害怕了吗?还不快把各种水、乳、霜……摆出来用上,不然被太阳烤的变老变丑怎么办?

但想“永葆青春美丽”,只做护肤远远不够。

别不信,BBC纪录片《如何减缓衰老》就说过:真正让皮肤衰老的原因,却是日常最容易忽视的小细节。

想抗老,我们需要做到这几点:

首先是防晒。

不知道这些,你买再多护肤品也是在浪费钱

你们以为防晒只是为了防晒黑?nonono,防晒最主要的是为了防止变老。

不防晒会让皮肤老化、长斑、晒伤、肌肤松弛、长细纹、毛孔粗大……人的自然衰老只占20%,剩下80%都是光老化!

造成光老化的,是太阳紫外线中UVA和UVB。UVB负责把皮肤晒伤,让你疼,UVA负责让皮肤变老变黑,让你丑。

有人会说,那我不涂防晒霜,只要不晒太阳不就行了?No!

要知道水泥、雪地、沙滩都是可以反射紫外线的。虽然UVB战斗力较弱,窗户玻璃就能挡住,但UVA却没有这么好对付了。不管天气如何,只要外出,UVA就会让你避无可避,想尽办法让你皮肤变老。

不信你们去观察一下司机,他们的脸,总是靠近玻璃的那一面有更多皱纹,这就是因为UVA透过了玻璃,弱化胶原蛋白,形成皱纹。

而防晒霜,就像是皮肤外的一层盔甲,能很好地抵御紫外线。

在市面上的防晒霜,基本会有两个指数,一个是SPF,一个是PA。

SPF指数,对应的是阻挡UVB效果,防止皮肤晒红、晒伤。

PA指数,对应的是阻挡UVA效果,防止皮肤晒黑、变老。

所以咱们买防晒霜,既要防晒伤,又要防老化,那就买这两种数据标识都带有的!

SPF和PA这两个指数越高,防晒剂浓度越高,防晒效果就越好,但对肌肤的负担就越重。那该如何选择呢?给你们总结了一下:

1、日常通勤,SPF10-15,PA++;2、外出,长时间在户外,可选择SPF30,PA+++;3、在高原、沙滩或海边,就要选择SPF50,PA+++。

但长时间外出难免会出油出汗吧,这就会冲掉一部分防晒霜,导致涂了防晒霜也不能完全抵抗紫外线,所以建议你们:涂了防晒霜后也不要忘了打伞带帽和补涂。

一般在户外2-3小时就要补涂一次,但是很多妹子在外面玩嗨了就会忘记这事。那在出门前可以像景甜一样,在身体上涂完防晒霜之后,再按压上一层婴儿爽身粉,不仅能够“锁住”防晒霜,而且还可以让肌肤不油腻更清爽。

可外部保护只是一部分,还得有内部预防。

我们还需要戒糖。

不知道这些,你买再多护肤品也是在浪费钱

没想到吧,糖不仅会让人变胖,还会让人变老。话说看到这里,我都把手里的奶茶给扔了……

科学研究表明,在我们呼吸过程中,会有极少数的氧产生自由基导致胶原蛋白断裂形成凹陷。而糖分也会依附到胶原蛋白上,让胶原蛋白变得十分脆弱,会加速面部衰老,日积月累就形成了皱纹。

停止呼吸不可能,但是我们却可以通过控制饮食这一方式来延缓衰老。

纪录片为我们总结了四大饮食原则:

1.吃颜色明亮的食物,特别是番茄,番茄中的茄红素可以吸收氧气,防止氧产生自由基。

2.选择味道略带苦涩的蔬果。如西兰花、小白萝卜等,这种蔬果中的芥子油苷成分,可以让皮肤细胞进行自我保护,抵抗衰老。

3.吃油脂丰富的鱼类来吃。如鲭鱼、秋刀鱼和沙丁鱼,这类内含丰富油脂的鱼,可以抑制皮肤炎症所导致的氧化应激,防止皮肤老化。

4. 要避免淀粉类食物,比如米饭、面食、土豆等等,因为这类食物含糖量较高。

唉…当仙女也是不容易的事啊。

通过注意防晒和饮食来抗老,是个需要持之以恒的事情,但当我们的肌肤已经出现了一些衰老迹象时,大家就不要心疼钱啦,这时候靠食补和防晒效果已经不是很明显,需要选择一些医美的手段来改善啦!比如热拉提,超声刀等等。

这么一看,大家抗老的路还很长啊!

不过变老本就是自然法则,我们在生活中量力而行地进行抗老就好,毕竟焦虑比坦然接受,更容易让人尽显疲态的。

最后希望大家都能美美美!在抗老的路上越走越远,不畏年龄,永远拥有一张童颜!

不知道这些,你买再多护肤品也是在浪费钱


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